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骨折后中医养生锻炼
2016-03-16

    中医理论认为,肾具有藏精、主水、纳气的主要生理功能,而骨髓的生理功能与肾精有密切关系,因为肾藏精,精生髓而营养骨,肾精充足,则骨髓充足,骨骼得骨髓滋养,才能强劲坚固。总之,肾精具有促进骨骼生长、发育、修复的作用。因从前提出过:“肾无实不可泻”的学术观点,故骨折修复期的病人多为肾精虚少,骨髓亏损,应补不宜泻之。进行自我补肾锻炼的方法包括:
    1.吞咽唾液。每日进行吞咽唾液活动,次数不限。唾液为肾精所化,唾液不但具有湿润与溶解食物,使之易于吞咽,以及清洁和保护口腔的作用,而且还有滋养肾精生髓之功用。
    2.提肛缩肾。鼓励每日进行3~5回的提肛缩肾锻炼,其方法是吸气时使肛门括约肌收缩,呼气时使该肌舒张,亦就是通常所做的忍便动作,如此反复几次左右。提肛缩肾锻炼,有固本培元,强肾生髓之功用。
    3.搓双耳运动。骨折部位允许的病人,鼓励其做双手搓双耳活动,以搓热为度,次数因人宜。因为全身穴位的精华皆聚于耳,肾又开窍于耳,肾能接受五脏六腑所传之精而藏之,充实于肾,濡养于骨,搓双耳同样可强肾固本、化髓增钙作用。

(来源:江浦社区卫生服务中心)