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"星期一综合症"困扰都市白领 "剩男剩女"易染低落情绪

2011年6月20日 00:58

来源:东方网 作者:刘歆 选稿:唐漪薇

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图为著名心理学专家张怡筠博士为白领支招

  东方网记者刘歆6月19日报道:你有“星期一综合症”吗?星期一,告别周末的惬意和慵懒,拖着沉重的脚步进公司,面对电脑发呆,没精打采……你是否也会意兴阑珊不在工作状态。一项针对北京、上海、广州、深圳、南京等五大城市3000名白领的调查显示,约有80%的受访者有不同程度的“星期一综合症”症状,特别是北京、上海等一线城市。
  
  八成上班族有蓝色星期一症状
  
  通过调查,69.7%的被调查者每周一开始工作就迫不及待想下班。引起这一心理病症的原因,具体体现在工作量的压力,而公司文化及氛围也是影响周一工作情绪的原因之一。
  
  从行业看,“星期一综合症”在从事医疗、媒体要远高于其他13个行业均值。而在职业上,工程师的“星期一综合症”比例值要高于其他10个职业均。调查显示,周一工作状态好坏很大程度上受到工作环境氛围影响。有86.2%的受访白领表示,周一工作环境氛围会影响到工作状态;有88.3%的受访白领表示,身边如果有一个心情好的同事,会使自已心情改善。
  
  有趣的是,在所有调查人群中,“星期一综合症”在未婚或单身人群中的比例要远高于已婚人群。此外,调查中,有55.0%的受访白领表示,享用美食可以改善心情。
  
  “星期一综合症”会“传染”美食可缓解症状  
  
  对此,东方网记者采访了沪上著名心理学专家张怡筠博士。她指出,要享受一个快乐的“黄金星期一”,少不了身边人的情绪感染。心理学的波纹效应表明,心情是有传染性的:星期一的心情好坏,可能在工作环境中一石激起千层浪。张博士提醒,情绪不好时,别一直抱怨,以免把整个办公室的气氛都弄得压抑。当然,心情不错时,要记得和大家分享,让快乐的涟漪传播得更远。
  
  张博士还特地列举调查中一有趣的结果——“星期一综合症”在未婚或单身人群中的比例要远高于已婚人群。因为未婚者的生活重心会更多的在工作上,生活的乐趣只是在于周末的狂欢;而已婚者除了工作,相对有更多家人的情绪支持。由此可见,家人、好友甚至是亲密工作伙伴,如能给你正面的情绪支持,对改善“星期一综合症”大有帮助。
  
  而对于调查中有关美食可以环节情绪的因素,张博士也予以认同。她表示,补充指出多维C食物对于制造快乐心情的重要角色。研究表明,当人处于压力、紧张、严重低落和压抑的心情时,身体会消耗比平常多8倍的维生素C。
  
  她建议白领们,当觉得自己产生“星期一综合症”症状时可以补充一些富含维C的水果,如佳沛新西兰奇异果。奇异果可谓水果中的“维C之王”。同时,奇异果还富含维生素B1、B2、B3、B6、叶酸、钙、镁等重要营养元素,可以帮助改善心情,赶走疲惫,唤起活力。

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