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学会判断和预防中风
2016-01-15 作者:虹桥社区卫生服务中心 选稿:朱赛男
  “三九四九冰上走”,现在正值一年中最冷的时候。气温降低,寒潮不断来袭,这对人们健康的影响也不可小觑。冬季本就是中风的高发季节,这时候,准确判断是否中风就显得尤为重要。这里向大家介绍“FAST”法,帮助大家判断家中老人是否有脑卒中发作的迹象:
  F即face(脸),要求患者笑一下,看看患者嘴歪不歪,脑卒中病人的脸部会出现不对称,病人也无法正常露出微笑;
  A即arm(胳膊),要求患者举起双手,看患者是否有肢体麻木无力现象;
  S即speech(言语),请病人重复说一句话,看是否言语表达困难或者口齿不清;
  T即Time(时间),明确记下发病时间,立即送医。
  除此以外,还有可以让疑似脑卒中者伸出舌头,如果舌头弯曲或偏向一边,那也是脑卒中的征兆。上述几个动作,如果患者有一个做不出,亲友就应立即拨打120或将其送入医院,赢得黄金抢救时间。
  那在发病前,我们应该如何从细节做起,预防中风呢?要预防中风的发生,市民可以从身边的小事做起。尤其是高血压高血脂的中老年人,要注重多喝水,老年人大多对口渴不敏感,而体内的血液循环差,血液黏稠度高极易诱发脑缺血。因此,要养成适当饮水的习惯,特别在早上起床及白天进行各种活动后,要注意饮水,保证血液中水分含量的相对平衡状态。
  另外,还要注重多吃水果、蔬菜并进行适量的运动,运动有助于气血流通,提高机体的抗病能力。太极拳、保健操、步行都适宜老年人。一般每次15分钟左右,每日2~3次即可。运动过程,如出现异常症状,如头痛、头晕、心慌等,要立即停止运动。
  也有专家指出,冬季起床太快也有导致中风发生的可能。因此,市民睡醒后,可以先在床上躺一会儿,坐起后可以靠在床上进行短暂的休息,这也是预防中风发生的可行方法。