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流汗才会赢:热力四射的健身教练[组图]
2006年8月2日 00:02
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图片说明:Allen在搏击课上带领学员做动作

    [编者按]
  
  东方网于7、8两月推出[2006上海
夏天]
系列原创报道。报道分为[同一屋檐下][城市生活片段]、[热力8小时]、[出租车里的故事]四个系列;本网记者通过专访、体验、口述等形式,展现一部今年夏天上海的高温鉴证实录。
  
  2006夏天,千千万万和你我一样的人们,在上海这个大都市打拼。他们,有的身穿羽绒服与这炎炎夏季格格不入,有的在40℃多度的“桑拿”室挥汗淋漓,有的在秒针的滑动间拯救生命的喘息,有的悬空在高楼之间试探危险的极限……她或他其实就在我们身边,却经受着“冰”或“火”的“考验”。2006夏天,东方网记者走近他们身边,体验她或他的夏日激情与执著。

  
  17时40分,炙烤了一天的太阳终于显出颓势,收敛起它中午时分的毒辣劲道。而对健身教练Allen来说,一天里开始流汗的时刻才刚刚开始。连日来的各种高温警报,丝毫没有影响人们“热此不疲”走进健身房的步伐,也更让健身教练们“热力”四射。

  一个部位,运动200多次
  
  17时35分,东方网记者在南京西路FitnessFirst健身俱乐部看到,偌大的健身操房里,已经找不出一个空位,大家随着音乐节拍跟着教练边挥汗边跳操。器械房里,跑步机等一些器械一直没有停过。
  
  教练Allen开始准备一名会员的训练课程,这是他今天接待的第二名会员。Allen为会员需要锻炼的每个部位都设计了3—4个动作,每个动作有3—5组,而每组必须重复8—12次。这样算下来,每锻炼一个部位,必须要做200多次运动。
  
  教练对会员实行一对一的授课形式。Allen除了要保护会员的安全之外,还必须在旁边示范进行引导。而会员在完成一组动作时,往往做到七八次之后,就会达到自己的极限,很难继续完成规定动作。这时,Allen就会在旁协助会员。最后,锻炼的会员满头大汗,Allen流得汗也一点都不比会员少。
  
  从早上到现在,Allen在俱乐部已经整整10个小时了。第一名会员的训练从8时30分开始,这是一名澳大利亚人,38岁,音乐剧《狮子王》的工作人员。他来俱乐部健身,希望能够增加自己的肌肉密度。在Allen的指导下,这名会员锻炼一个月来,身体比以前壮了很多。

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图片说明:Allen在向学员示范动作

   一堂搏击课:流汗才会赢
  
  今晚最辛苦的是搏击训练,这是俱乐部所有项目中流汗最多的一堂课。
  
  19时30分,Allen训练完第二名会员后,就立即换衣服,马不停蹄赶到了搏击课的健身操房。搏击课是目前比较受欢迎的一门课,共有20多名学员。在动感十足的音乐中,Allen带着学员开始“拳打脚踢”。这个项目揉合了空手道、泰拳、太极拳和跆拳道等多种动作。
  
  虽然房内有空调,但因为人多,感觉上温度要比大楼里高很多。Allen说,气温太低,不利于新陈代谢,温度高一些,反而能让人把汗都逼出来。
  
  上课不到10分钟,Allen的汗开始不停往外冒。很快,身上的背心像从水里捞出的一样。
  
  作为教练,Allen不仅要带领大家做运动,纠正一些人的错误动作,还要不停地喊一些口令或口号,以活跃气氛。整整一个小时,Allen是绝对的主角,他用自己的动作、汗水、情绪制造着快乐,使整个操房内都保持着激扬的“热度”,连地板都在愉快地震动。

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图片说明:Allen在向学员示范动作


   人气小教练的最怕和最希望
  
  Allen带的班中,女学员要比男学员多。俱乐部的市场部经理Shirley说,Allen人长得帅,脾气也好,女学员特别喜欢上他的课。在俱乐部,每一位健身教练的工作表都是一个坐标轴,横轴是教练的名字,竖轴是时间,每一个小时就用一个方格表示,有课的时间就是一个满格。而Allen的坐标轴大部分是满格。
  
  Allen说,最多的一天,他带了9名会员再加一堂课。从早上7时开始,一直到22时30分,几乎没停过。“到最后,连说话的力气都没有了。”
  
  “不怕流汗,不怕出力,最怕学员不听指挥。”Allen告诉东方网记者。
  
  今年24岁的Allen,虽然去年刚从上海师范大学体育教育专业毕业,却已有近4年的教练经验。
  
  在这些年的教练经历中,曾经有一位学员最让Allen头疼。“他上课从不讲规矩,做出来的动作永远跟我教的不一样。”Allen说,“我纠正了好多次都没用。如果动作不规范,很难达到预期目标,他就白来了。”
  
  “健身锻炼不是追求时尚,我最希望客人们在流汗的同时,能真正得到快乐和健康。”Allen说。
选稿:顾卓丹 来源:东方网 作者:文:姚莉莉摄影:曹子琛
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