【编者按】《易经》中有“冬至阳生”的说法。当节气运行到冬至这一天,阴极阳生,此时人体内阳气蓬勃生发,最易吸收外来的营养,而发挥其滋补功效,也就是说,在冬至前后人们开始进补是最好时间。

   博士支招:冬令进补如何补

  中医学认为人与天地相参,气候变化影响人的生理活动。春夏为阳,气候温热;秋冬为阴,气候寒冷。人也随着四时气候的变化,而发生生理上的变化。冬季的三个月份,是阳气收藏的时期。天气非常寒冷,应重视该保护身体的阳气,不要使阳气过度耗散。如果冬天过度的消耗阳气,体内阳气储存不足,则次年春天容易发生四肢无力,头晕欲厥之类的现象,这不符合养生的法则。[全文]
  
>>>[冬令养生的理论依据]
>>>[冬令养生包括起居、药物、饮食]
>>>[冬令养生需因人而异 辨证养生]
冬令进补——膏方

   服用膏方 滋补身体

  膏方,俗称膏滋药,是我国江南地区重要的冬令进补方式,深受各年龄层朋友们的欢迎与喜爱。膏方中因为加入不少甘甜滋润补养药物,服用时口感滑润爽口,没有通常服汤药时口苦难咽的感觉,既能进补,又能治病。[全文]
  
>>>适宜服膏方的人群主要有哪几类?
>>>服膏方期间,需要注意哪些事项?
冬令进补——饮食

  养生诗话:药补不如食补

  中医学认为天人相应,自然界万物,尤其是以谷物类植物为明显,有春生、夏长、秋收、冬藏的不同。俗话说,药补不如食补。在冬季如果能恰当选择既美味,而又具有补益身体的食物,定能让大家接受。 [全文]
  
>>>如何在冬令进补食物?
>>>冬令进补食物需要注意什么?
冬令进补——误区

  解读冬令进补八大误区

  冬令进补是我国民间流传下来的上千年的传统习俗。所有人都适宜吃补药吗?补药是不是越贵越好、越多越好?到底是食补好还是药补佳呢?…… [全文]
  
>>>补药是否越贵越优?
>>>人人都需要冬令进补吗?
>>>药补不如食补or食补不如药补
男·女进补之道
男性·冬令进补食谱

  许多男士一提到“冬令进补”,便会买许多贵重滋补品,如西洋参、鹿茸、冬虫夏草等,价值数千元之巨,可谓“一掷千金”。但相当部分的人按此进补一冬后,非但未得到补益,反而出现种种副作用,这是为什么呢?[全文]

>>>[肾虚的男性]
>>>[脾虚的男性]
>>>[肝不好的男性]

女性·冬令进补完全指南

  人类到了冬季,处于封藏时期。此时服用补品补药,可以使营养物质易于吸收蕴蓄,进而发挥更好的作用。但是,怎样才能科学进补?进补为什么要因人而异?女性如何根据自己的年龄、体质及生理特点进行科学进补呢?[全文]
  
>>>[经常操作电脑的女性]
>>>[长期熬夜工作的女性]
>>>[面色萎黄、唇舌淡白的女性]

 调查

   您最中意怎样冬令进补?
A、服用专业医师所开膏方
B、根据自身体质进行食补
C、追逐网络上的进补潮流
D、注意起居习惯锻炼身体
E、不关心冬令进补

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  编    辑:  华    迎
    制作时间:  09年12月
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